2019年10月12日14:47
タッチケアで心を備える
カテゴリー │◆防災講座（いわた防災ママプロジェクト）│◆家族と育児
雨、風が強くなってきましたね
今夜、停電する可能性は大いにあります。
かなり勢力もあるみたいで
夕方から夜にかけて不安な時間です。
外に出られない、
動きが制限される
今夜、停電する可能性は大いにあります。
かなり勢力もあるみたいで
夕方から夜にかけて不安な時間です。
外に出られない、
動きが制限される
これから、何がおこるかわからない。
不安・・・
イライラ・・・
イライラしてしまうと
イライラ・・・
イライラしてしまうと
正常な判断ができなくなってしまうので
災害時、タッチケアで
ストレスケアをしていきましょう。
【セルフケア】 
不安な気持ちを受け入れて
お子さんやご主人に抱きしめてもらうのもいいね アロマなどの香りでリラックスもOK♪
【お子さん向け】
たっくさん抱きしめてあげて
「大丈夫よ♪」と声掛けを♡
お歌に合わせて、
身体をさすってあげましょう
（お歌はなんでもOK!くすぐり遊びは効果大！）
お腹が冷たかったら不安なのかも。
温かい手でゆっくりとお腹を温めてあげてください
災害時、タッチケアで
ストレスケアをしていきましょう。
【セルフケア】
不安な気持ちを受け入れて お腹まで空気が入るのを感じられるくらい
ゆっくりと深呼吸。
鎖骨のあたりと温めてみて
お子さんやご主人に抱きしめてもらうのもいいねアロマなどの香りでリラックスもOK♪【お子さん向け】
たっくさん抱きしめてあげて「大丈夫よ♪」と声掛けを♡
お歌に合わせて、身体をさすってあげましょう
（お歌はなんでもOK!くすぐり遊びは効果大！）
お腹が冷たかったら不安なのかも。温かい手でゆっくりとお腹を温めてあげてください
【家族向け】 
夫婦で家族でマッサージもいいね
アナログゲーム（トランプやボードゲーム）で 家族みんなで不安な気持ちに寄り添って
夫婦で家族でマッサージもいいね ハンドマッサージは手軽だよ♪
アナログゲーム（トランプやボードゲーム）で 笑いながら遊びましょう！
家族みんなで不安な気持ちに寄り添って
Hugとタッチケアは
不安な心に寄り添う
大切なツールの１つ
こんなときこそ、
家族でいっぱいいっぱいふれあって
乗り越えてください。
被害が最小限で収まることを祈ります
小さなお子さんを育てるご家族の方
まだ大丈夫だろう・・・とおもっても
避難には時間がかかります
家族でしっかりと話し合って
早めに避難を開始してくださいね！
